Las famosas entre comidas

 

Muchas veces oímos hablar de "las entre comidas" o "los snacks saludables", que debemos de comer entre el desayuno y la comida, y entre la comida y la cena.

Puedes pensar que sólo es para no llegar muriéndote de hambre a la otra comida y comer de más, pero tiene muchos más propósitos que solo eso.

 

Cuando comes frecuentemente estabilizas tus niveles de azúcar en la sangre y provees un flujo constante de combustible de calidad para tus músculos y tu cerebro; esto ayuda a mantener tu ánimo y a incrementar tu energía. Además de hacerte sentir mejor, ésta energía incrementada te puede ayudar a quemar más grasa ya que te convertirás en una persona más activa.

 

Y claro, tendrás un apetito moderado, pues al comer equilibrado y frecuentemente tú estarás reprogramando tu apetito; empezarás por sentir menos "ataques de hambre" y perderás menos el control porque no sentirás el ataque de hambre.

 

Cuando tú le das constantemente le das comida a tu cuerpo con comidas más pequeñas, tu cuerpo no siente la necesidad de almacenar grasa. Por el contrario cuando comes poco frecuente y en abundancia, tu cuerpo siente la necesidad de acumular una parte en forma de grasa, por la desconfianza de no volver a recibir comida en corto plazo.